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杨氏太极拳十八在决

十八在决


棚在两臂,履在掌中,挤在手背,
按在腰攻,采在十指,挒在两肱,
肘在屈使,靠在肩胸,进在云手,
退在转肱,顾在三前,盼在七星。
定在有隙。中在得横,滞在双重,
通在单轻,虚在当守,实在必冲。